健康頻道

華人健康網 記者張世傑／台北報導

卵巢是女性的「抗衰老中心」，若在40歲以前出現卵巢功能減退現象，稱為「卵巢早衰」。中醫認爲，其病因與腎陰不足、氣血虛、腎氣弱有關，應對症治療，虛實並治；建議可多吃山藥或是紅豆等補腎氣養血的食材，並且忌食冰冷及辛辣食物，以保護卵巢遠離衰老的風險出現。

卵巢早衰是許多女人不能說的秘密，透過中醫可有效緩解。

中醫師陳玫妃指出，國內卵巢早衰有年輕化趨勢，以中醫觀點來說，月經相關荷爾蒙是與「腎」有關，卵巢早衰患者多半「腎陰不足」，因此治療上會以補腎方劑為主，重點在「補腎填精」。

▲中醫認為，山藥（如圖）能刺激卵巢分泌荷爾蒙，幫助排卵，緩解卵巢早衰。(攝影／楊伯康)

腎陰不足　卵巢易衰老

臨床上，會先以藥方調理氣血，「滋腎養血」一段時間，醫師會視情況為患者「活血行氣通經」，治療需要花一段時間。另外，患者月經如果3、4個月都不來，醫師會暫時用補腎活血化瘀藥方，幫助月經報到，但活血化瘀藥物不能太強，使用時間也不宜過久。

醫師提醒，女性若想好好保養卵巢等生殖系統，最重要的是不要熬夜干擾荷爾蒙分泌，尤其是晚上11點到凌晨1點這段時間一定要就寢。若是月經4個月以上不來，應快就醫。

中醫認為，山藥（如圖）能刺激卵巢分泌荷爾蒙，幫助排卵，緩解卵巢早衰。（攝影／楊伯康）
腎氣虛　卵巢早衰對症治療

中醫師陳玫妃強調，卵巢早衰者除停經外，只有少數人出現類似更年期症狀。但年輕女性，若發生子宮萎縮、月經紊亂、陰道分泌物減少、性交痛，甚至骨質疏鬆，都應及時調理體質。目前認為卵巢早衰不一定是不可逆的，特別對於期望生育的患者，仍應積極治療。

卵巢早衰　常見3種體質：

1.陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的生地、 懷牛膝、、酸棗仁 、 知母等來滋陰補腎，寧心安神。

2.腎陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿，易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、附子、 覆盆子等來溫腎助陽。

3.肝氣鬱結型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大，心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、當歸、 薄荷等來疏肝解鬱，滋陰養血。

▲卵巢是女性的「抗衰老中心」，健康卵巢能讓女性神采飛揚，健康有活力。(圖／華人健康網)

中醫師陳玫妃認為，除了接受治療，平日應保持規律的作息、愉快的心情，並適量運動來增強體力，舒緩壓力，飲食方面選用高纖、低鹽、低脂的新鮮食物，多攝取深綠色蔬菜如花椰菜、甘藍菜，以及柑橘類、堅果類等富含維生素的抗氧化食物。

5種藥膳　保護卵巢機能

1.首烏菟絲子湯：首烏、菟絲子、玉竹各10克、粳米20克。此款藥膳在月經後食用，可起到補腎養陰之功效。

2.山藥甲魚湯：山藥、桂圓、 覆盆子各50克，甲魚1隻，料酒、精鹽、蔥段、薑片、雞湯各適量。

3.十全大補湯：羊肉500克，墨魚、豬肚各50克，黨參、茯苓、白芍、黃耆、白朮各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，豬骨、蔥、姜、花椒、料酒各適量。

4.靈芝貞子豬蹄湯：靈芝15克，女貞子15克豬蹄1隻，料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。

5.加味銀耳羹：銀耳、紅棗、枸杞、蓮子、桂圓適量。

文／羅東博愛醫院神經外科龔煥文主治醫師

一般人開車讓長者坐駕駛座旁邊，可是非常危險的行為。筆者曾在急診遇過一對男女因緊急煞車，造成2起安全帶骨折事件，如果年紀較大卻不知道自己罹患骨質疏鬆症的人，坐前座又遇上緊急煞車非常危險，因為會造成脊椎壓迫性骨折。

▲國內發生多起，患有骨質疏鬆者開車急煞車，出現安全帶骨折急救事件。（攝影／楊伯康）

骨質疏鬆症別名「隱形殺手」，因為罹患者並無明顯症狀，如同高血壓與青光眼一樣，所以初期並不易察覺。民眾如欲知道是否罹患骨質疏鬆症，需要到醫院做（雙能量X光吸收儀，簡稱DEXA）檢查。

骨質疏鬆症高風險　定期檢查骨密度

骨質疏鬆症的危險群為停經後婦女、家族有骨質疏鬆症病史、抽菸、喝咖啡、長期使用類固醇藥物，或是免疫性疾病患者如紅斑性狼瘡、少曬太陽、缺乏運動者。建議超過50歲之民眾1到2年到醫院做詳細的骨密度檢測，及早防範。

民眾如果發生身高變矮、駝背、腳麻、腳痛、腳沒力、大小便失禁或性功能障礙的人，則需要警惕因為脊椎部位可能因為骨質疏鬆而壓迫變形，需要到神經外科做詳細之檢驗。如果已經疼痛難忍，藥物無法控制，則需要手術治療。

▲骨質疏鬆是年長者健康隱形殺手，因為無明顯症狀，所以初期不容易察覺。

骨質疏鬆症易骨折　死亡風險高

許多人都是在骨折事件發生後，才得知自己已經罹患了骨質疏鬆症。骨折的好發部位為腕部關節、髖關節及脊椎。後2者術後，患者容易因臥床，無法活動、吃不好而引發併發症死亡，死亡率高達3成。

目前脊椎壓迫性骨折的手術分為傳統與改良型，傳統打釘子的方式，手術時間長達4小時，年紀過大的長者並不適宜。而改良式的手術（Kyphoplasty）目前已經進化到先使用汽球擴張術，再注入低溫槳（Vertebroplasty），避免因高溫而傷及神經，手術更加安全可靠，手術時間短，還能調整脊椎部位角度。

骨鬆患者小心跌倒　年長不可小覷

手術後患者已經做好內固定，術後3個月內最好都使用背架，加強外固定，讓癒合更加完善。飲食部分減少咖啡的攝取，增加鈣質的吸收，每天曬點太陽，活化身體的維他命D，不要因為怕曬黑，而終日不見太陽。

【醫師小叮嚀】：

骨質疏鬆症最怕的就是跌倒，所以需要提醒民眾，注意家中的長者，晚上上廁所時，要小心慢走，因為半夜起床上廁所，容易頭暈，平衡感不好，非常容易發生意外骨折事件，可以在家中增設一些扶手

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導

在21世紀熱門營養話題中，微量元素經常被拿來研究討論，根據英國《每日郵報》報導，刊登於《阿爾茨海默症雜誌》一項由英國基爾大學的新研究發現，每天喝1升含「矽」的礦泉水，可以預防老年癡呆症患者認知能力下降，主要是多喝富含「矽」的礦泉水可顯著降低體內神經毒素「鋁」。

▲英國基爾大學研究發現，每天喝1升含「矽」的礦泉水，可以預防老年癡呆症。(圖／華人健康網)

在此項研究中，克里斯多夫．埃克斯利教授與同事讓參與老年癡呆症患者每天飲用1升礦泉水，研究持續13 周。結果發現，大多數患者認知能力不再進一步下降。1名患者體內鋁水準下降了70%，多數患者體內鋁水準下降了50%—60%。

國內礦泉水　未要求微量元素標示

長期以來，鋁一直被認為與老年癡呆症有密切關聯，許多研究發現，鋁對人的腦部組織會造成損害，可能引起精神與神經功能混亂、記憶力和智力退化，同時會造成骨骼含鈣量減少，嚴重時易發生骨折等。但是多攝取矽，真的能降低體內神經毒素鋁的比重嗎？

針對此說法，營養師趙函穎表示，外國人生活中喝的是硬水，其中自然含有較多元的微量元素，例如鈣、鎂、鈉、鐵、矽、氟等，其中二氧化矽的含量的確不低。但是，國人喝的是軟水，軟水硬水的最大差異在於水中所含礦物質成份，國內一般飲用的礦泉水，並未明確標示微量元素成份與比例，而且也非規定標示，以致無法看出含有微量元素的真實情況。

▲預防老人痴呆症重點還是在於避免鋁中毒，尤其是勿攝取體多胃藥制劑，還有鋁製的罐頭食品。(圖／華人健康網)

研究：矽能降低鋁防老人痴呆

其實，矽對骨骼及結締組織的形成、健康的指甲、皮膚及毛髮，及骨骼形成早期的鈣質吸收等，都是必要的。此外，維持動脈的彈性需要矽，也是預防心臟血管疾病的主角。營養師趙函穎表示，至於國外研究發現矽能對抗鋁在體內的作用，以預防老人痴呆症，則還需要更多的數據証明。

均衡飲食　勿過度飲用含矽礦泉水

攝取矽的食物來源包括：.動物類脂肪，如牛肉、豬肉，以及植物性穀類，如燕麥、小麥，還有深綠色蔬菜等，國人營養素建議並未列入矽的每日攝取量，所以，只要維持每日均衡飲食，即可獲得矽營養素，不必刻意透過喝含矽礦泉水來補充。

【營養師小叮嚀】：

營養師趙函穎表示，預防老人痴呆症重點還是在於避免鋁中毒，尤其是勿攝取體多胃藥制劑，還有鋁製的罐頭食品，以免溶出鋁成份，還有容易被忽略的是，愛吃炸油條的人也要避免，油條中添加的明礬以作為膨鬆劑，其中即含有鋁成份。

企劃中心／台北報導

現代女性工作生活兩頭忙，步調緊湊精神緊繃，也沒有多餘的時間運動舒壓，根據人力銀行調查結果顯示，上班族平均一天只睡6.2小時，睡眠不足的問題，會立即反映在身材上，因為睡太少體內的荷爾蒙「瘦體素」（leptin）會減少，但刺激食慾的物質grehlin會增加。此外，三餐老是在外，無法兼顧營養與熱量，也無法避免高油鹽飲食，調查報告顯示，有46%上班族比在學校時胖，而且每餐的份量並沒有吃得比較多。

上班族久坐不運動所造成的肥胖，通常都是局部性的，例如西洋梨形的大腿肉和纏繞腰腹的馬鞍肉，都是公認頑固難減的脂肪。

▲久坐不動所形成的局部性脂肪，除了須貫徹運動和節食的瘦身計畫之外，也可藉由合格的療程輔助，克服萬事起頭難的低潮。（圖／唯美講堂提供）

減重之道除了少吃多運動外，拜科技進步之所賜，輔助塑身的器材也一日千里，醫美中心就相當流行超音波無創溶脂，但價格並不低且能消除的脂肪也有限。SPA美體中心不讓醫美業者專美於前，也引進韓國最新溶脂技術，推出無痛、無創、無恢復期的爆脂課程，且適用範圍更廣，包括鮪魚肚、馬鞍肉、西洋梨型肥胖和蝴蝶袖等部位。

SPA中心的爆脂無創課程時間約30分鐘，業者表示，使用後實際測量的效果，顧客均有縮減2-3公分，而且SPA中心還有養生芳療、玄武石能量啟動、八輪療癒等舒壓課程…等多樣的纖體課程。受訪者游小姐也說；平常就會固定到SPA中心做這些保養，現在有爆脂瘦身課程，「就能一站搞定」，很適合忙碌的現代人。

「極致爆脂」無痛、無創、無恢復期，OL趨之若鶩！
愛美是女人的天性，面對事件走山的身材，許多人會節食運動，卻深感運動瘦身效果有限且成效緩慢，而飲食控制又無法做到局部減肥，因此轉而求助醫美診所。但抽脂對小資族來說費用高昂，且侵入性手術有一定的風險，術後恢復期長，加上令人畏懼的疼痛感，總讓人望之卻步。SPA纖體中心深知女人愛美但不想動刀的需求，引進「極致爆脂」儀器，利用低頻超音波空穴效應(Cavitation)震碎脂肪細胞，簡單來說，就是無痛、無創、無恢復期，30分鐘立即讓尺碼縮小的纖體課程。業者表示，「極致爆脂」專攻局部肥胖和橘皮，尤其以手臂、腰腹部、臀部、大腿效果最好。

SPA纖體中心「一站式服務」 - OL的時尚聚所
受訪者游小姐表示，相較於醫美診所，SPA纖體中心除了可以爆脂瘦身，還能享受芳療、肩頸按摩、美肌和體內環保等服務，「這些原本就是我平常會做的保養，現在能一站搞定真的非常省時間，我可以兩小時內做完爆脂再放鬆肩頸，或養生芳療，覺得很放鬆。」

最後還是要提醒民眾，少吃多運動是瘦身減肥的大原則，若勤於體雕但卻又大吃大喝，恐怕難以完成瘦身美夢。但倘若工作的勞累讓妳沒空也沒力氣運動，或是明明很努力運動了，也無法減掉的那幾寸多餘的贅肉的話，藉由科技體雕來輔助美化曲線，可加快達成目標。

▲民眾體驗「極致爆脂」一次30分鐘，驚訝發現馬鞍肉消除3公分，如圖中紅圈處。（圖／唯美講堂提供）

▲唯美講堂專業體雕工程使用效能顯著的高科技儀器，針對每一位客戶不同的贅肉形態，打造個人化專屬課程。（圖／唯美講堂提供）

▲為了拓展市場，不讓醫美中心專美於前，推出賠本價988元，聰明消費者不要錯過超殺好康，體驗貴婦級「按摩 + 爆脂」的SPA雙享瘦。（圖／唯美講堂提供）

免運動免流汗！30分鐘少3公分　美魔女自爆窈窕「躺瘦」絕招
 

健康醫療網／張郁梵報導

受到國人飲食西化的影響，痛風人口逐年增加，且年齡層有明顯下降的趨勢，從以往5、60歲下降到3、40歲，甚至還有民眾20歲就罹患痛風。營養師建議，痛風患者應謹記「排除增加」的原則，排除尿酸、增加腎功能和身體的抗氧化力，如此就能減少痛風發作的機率。

▲痛風年輕化　腎功能是關鍵(圖／健康醫療網提供)

詹恩慈營養師表示，痛風是一種因普林代謝障礙，造成血液中尿酸濃度過高，在關節膜或肌腱等軟組織裡形成針狀結晶；一般發作部位在大拇趾關節、踝關節、膝關節等處。

不過，詹恩慈指出，高尿酸血症雖是引起痛風的主因，但並非尿酸過高就會罹患痛風，也不是所有的痛風患者尿酸都偏高，痛風主要還是和每個人的耐受程度有關。如何預防？詹恩慈呼籲，除了發作期應避免攝取過多高普林的食物以外，平時民眾應謹記「排除增加」的原則。

詹恩慈解釋，人體尿酸有三分之一從糞便排出，剩下三分之二則由尿液排出體外；而腎功能不好會影響排尿，間接造成尿酸堆積體內，一旦堆積達到一定的程度，就有可能造成痛風。因此，預防痛風除了可靠多喝水、茶或咖啡因等來幫助利尿以外，也應增加腎功能和抗氧化力。

詹恩慈進一步說明，現代人生活壓力大，作息又不正常，容易影響腸胃道功能，造成胃老化、胃酸分泌不夠。而胃酸除了可以幫助消化以外，在人體內還具有殺菌功能；因此，若胃酸分泌不夠，身體氧化壓力就會變大，間接造成尿酸囤積體內引起痛風。

因此，詹恩慈建議民眾，平時應多攝取蔬果，特別是代謝後會轉變成鹼性的柑橘類水果，可幫助體內抗氧化力，減少自由基等老化因素的產生。而木瓜酵素可幫助消化，利於尿酸排出體外；維他命則有助於抗氧化，都是預防痛風的良藥。

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健康醫療網／郭庚儒報導

正逢高中模擬考季，一名高三學生時常熬夜讀書，媽媽貼心準備麻油雞，好讓孩子進補；不料，該學生當天晚上全身皮膚紅腫，發癢到無法入睡，隔日早晨發現床上都是皮屑。醫師表示，季節變化、壓力大，容易導致皮膚發生過敏情形，若又服用麻油雞、羊肉爐等上火的補品，將造成症狀更加嚴重。

▲吃麻油雞上火　高三生全身紅腫(圖／健康醫療網提供)

收治患者的開業中醫師彭溫雅表示，該患者屬於典型的皮膚過敏症狀，因季節變化、壓力等外在因素影響，導致皮膚發生紅腫、發癢，就醫後透過改善生活作息、飲食攝取，多吃木耳、芹菜、薏仁、小麥、小米、蜂蜜及絲瓜等食物，以及使用中藥配方調理，包括枸杞、黃耆、紅棗、當歸等藥性溫和的藥材，治療約3週，目前全身紅腫消退，也不再發癢。

彭溫雅指出，過敏性皮膚炎發作分為急性、慢性，急性會發生紅腫、發癢等情形；慢性則是紅腫、發癢反覆發生，造成皮膚色素沉澱，膚色不均的問題，都是代表身體的肺、脾、腎等器官需要調養，應避免食用麻辣鍋、麻油雞、油肉爐等燥熱的食物，以及蝦、蟹等甲殼類也應避免，可多食用栗子、百合、蓮藕、蓮子、山藥等。

另外，若是皮膚發生乾燥的問題，代表皮脂層出現破洞，造成皮膚保水性不足，彭溫雅建議，可加強保濕，可多攝取富含膠質的食物，如薏仁、白木耳、豬腳等，也可多擦含有蘆薈、苦參、紫草成分的乳液，但要避免使用含有精油成份的乳液，以免症狀加重。

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