健康頻道

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

冬天臉頰紅通通，男生覺得超可愛的，但女生卻難受的不得了；開業皮膚科醫師趙昭明表示，臉頰泛紅，可能是因為冬季冷風吹拂刺激，造成臉部血管擴張散熱，幫助肌膚感覺不冷，建議民眾多注意臉部保濕，秉持油水均衡，避免過度保濕而冒痘痘。

▲ 冬季臉頰紅通通　內外保養兩招改善（圖／健康醫療網提供）

開業皮膚科醫師趙昭明表示，由於天氣寒冷，敏感肌、脂漏性皮膚炎患者容易出現這樣的問題，這周，敏感肌的患者甚至出現眼皮脫皮的情況，暴增兩成之多。

雖然冬天保濕很重要，但開業皮膚科醫師趙昭明表示，近來有些民眾為了加強保濕，菁華液、乳液、乳霜一層疊一層，導致毛孔堵塞冒痘痘。

因此，保濕保養上，趙昭明醫師建議，選擇柔膚保濕性化妝水、菁華液、乳液、乳霜，其中一項即可；他強調，年紀越輕保養品的選擇少就要更加簡化！另外，如果臉部真的很乾燥，睡覺時可以使用凍膜，或是以保濕性化妝水濕敷，但不建議以生理食鹽水濕敷，因為不夠濃稠，吸附力不佳。

日常生活習慣上，趙昭明醫師建議，可補充含有維他命C的抗氧化蔬果，如奇異果、柑橘類、青花菜、馬鈴薯、甜椒等；此外，要避免用熱水洗臉，溫水或冷水即可，以免高溫造成血管擴張，臉頰更紅。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／記者李義輝報導

臨床上，許多嬰幼兒都有中耳炎問題，起初症狀多會哭鬧且拒絕哺餵牛奶，嚴重時就會有輕微發燒、嘔吐等症狀；彰濱秀傳紀念醫院營養師林圓真指出，許多家長多是發現嬰幼兒出現發燒不退或是耳朵內流膿後，才緊急送醫治療。

▲ 嬰幼兒高燒不退　恐是中耳炎惹禍（圖／健康醫療網提供）

嬰幼兒會出現中耳炎，主要是因為咽鼓管比大人直且位置較低，加上管徑較粗，所以一旦出現上呼吸道感染，細菌就容易進入中耳腔內，引發化膿性中耳炎：林圓真說，其實除了接受藥物治療，家長也可透過五種營養的成分製作成餐食。

營養師林圓真進一步說明，五種營養成分包括Omega-3不飽和脂肪酸、維生素A和類胡蘿蔔素、木犀草素、麩胱甘肽以及檞皮素等，其中像不飽和脂肪酸因深海魚含量高，可減緩發炎，預防過敏症狀，而木犀草素屬於柑橘生物類黃酮，可減少產生白細胞介素-6，幫助疏緩發炎反應。

另外，胡蘿蔔、綠花椰菜、番薯、菠菜等都具有維生素A和類胡蘿蔔素，能幫助孩子增強免疫力；林圓真提醒，若發現孩子出現異狀時，就應盡早接受檢查，才能避免症狀逐漸惡化。

資料來源：　healthnews.com.tw/

圖、文／Vogue

每年信誓旦旦許下的新年新希望，列出一連串想要改變的清單，是不是總是無法達成？與其「晚上想想千條路，早上醒來走原路」，這裡有6個更容易達成的替代方案，絕對不要將自己一開始就設定在一個會失敗的起點，改變就從今天做起吧！

1. 與其期望能少看一點電視，不如重回廣播的懷抱吧
如果你每晚回到家裡總是在看電視，那麼是時候該聽一些廣播了。廣播不僅像電視節目一樣有趣，也是夜晚最好的陪伴，收聽的同時還能讓疲憊的雙眼適度休息。

2. 與其希望未來能少搭一點小黃，不如多騎Ubike
每天記帳時，總是發現有不少的花費在計程車上。下次在你要攔小黃前，走到附近的Ubike站吧，Ubike不僅讓荷包不再失血，還可以運動。

3. 與其希望能多運動，不如記錄一下自己做了多少運動
在你要加入健身房的會員之前，想一想你真的會做多少運動。下載任一個健身APP，或iPhone 6裡內建的健康APP，開始記錄你的運動。如果你知道只要走路上班可以消耗掉不少卡路里，可能就不會想去報名運動課程了。

4. 與其希望早睡早起多看書，不如改成網路排毒
列出的必看書單中，你真的看完幾本？早睡早起掛在嘴邊卻總是做不到？把每天滑手機打電動，看社群網路如Facebook、Instagram的PO文轟炸的時間清空吧。來個智慧型產品大排毒，試試看切斷你的網路(當然，只是暫時一下)，你會發現自然而然就會拿起書本，且自動早睡早起。

5. 與其夢想身材能像超模一樣，不如從練習ＭＶ舞蹈開始
只要一想到維多利亞Victoria's Secret天使們的完美體態，大家必定會覺得是不可能的任務，如果你真的想要身材火辣又性感，那就上堂跳舞課吧！從舞蹈中訓練舉手投足，讓身體更有韻律感，同時也會達成你的新年新希望:多運動。

6. 與其希望能少吃一點外食，不如來研究電鍋食譜吧
因為不知道要吃什麼，所以最後總是回歸外食，其實想要吃的健康不一定要廚藝精湛，或是準備一堆食材開火。許多養身飲食都講究清淡，只要有個電鍋就可以搞定，例如之前爆紅的一顆番茄飯就很方便。先從早餐開始吧，把早餐店的蛋餅、蘿蔔糕、漢堡蛋、奶茶…，換成蘋果、水煮蛋、地瓜、無糖豆漿，開起輕盈的一天。(同時你也會因為這個改變而達到：省錢、瘦身…的願望)

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※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

健康醫療網／記者許碩穎報導

一名五十歲媒體業主管，因工作壓力大，長期睡眠不足、精神不濟，每天吞一顆綜合維他命加上來路不明的中藥，就以為可以維持體力，長期下來，不僅失去健康，還被醫生判定終生都得洗腎；另有一名七十六歲洗腎五年的婦人，過去為了緩解關節痛，每天吃止痛藥，導致腎功能受損，必須每周洗腎，日前發現排尿時出血，經檢查後竟是泌尿道上皮癌。

▲腎病患者血尿　可能罹患泌尿道上皮癌（圖／健康醫療網提供）

新光醫院外科部主任黃一勝醫師表示，台灣洗腎的病人高居世界第一位。研究發現，洗腎病人發生泌尿道上皮癌機會是一般人的30至40倍。泌尿道上皮癌是由泌尿道上皮長出來的腫瘤，常出現在膀胱、腎盂、輸尿管等部位，其中以膀胱最常見。臨床上，此類患者主要症狀是無痛性血尿，即使是已無排泄尿液的洗腎病人，也可能出現尿出血的情形。

黃一勝醫師指出，病例中這位七十六歲婦人，因年事已高，若採用傳統手術傷口較大，癒合效果可能較差，而且洗腎病人沒有排尿，術後施打點滴會較難控制。此次手術使用達文西機器人微創手術，切除婦人的左腎、輸尿管、膀胱、子宮與卵巢，因傷口較小，恢復較快，術後三天病患即可進食，七天後順利出院。

黃一勝醫師叮嚀，許多人服用來路不明的藥物或藥材，除了造成腎的負擔、引發腎病外，還可能升高罹患泌尿道上皮癌的風險，呼籲民眾不要購買或服用來路不明的藥物，以免對健康造成危害。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

女性每個月都會遇到一周情緒特別不穩定的時候，尤其當經痛也找上門時，更是讓人感到煩躁不安，到底要如何有效解決經痛，以免下次又繼續痛呢？醫師建議，平時可經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，像是胡蘿蔔、生薑、香菜等，以及可按摩八髎穴來改善經痛。

▲ 經痛要人命　食補+八髎穴搞定經痛（圖／健康醫療網提供）

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，以中醫「不通則痛」的觀點來看，認為經痛主要是由於氣血運行不暢所致，造成生理期間子宮無法獲得充分血液濡養，而缺血疼痛，嚴重者腹痛劇烈、面色蒼白、手足冰冷、甚至昏倒過去。因此，如果本身有經痛經驗者，在飲食方面要特別小心！在月經來潮前的3到5天內，飲食要以清淡易消化的食物為主，避免食用生冷食品，生冷食品會刺激子宮，使輸卵管收縮，而誘發或加重經痛。

而生理期間，除了要避免生冷食物外，刺激性食物也不能吃，例如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。另外，平日不可偏食，周宗翰醫師建議，可攝取能夠理氣活血的蔬菜水果，例如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。但針對氣體虛弱或是氣血不足者，建議多吃補氣、補血、以及補肝腎的食物，像是雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等，都是不錯的選擇。

除了從飲食上來改善經痛的問題外，經痛期間，也可透過熱敷或按摩的方式來短暫舒緩不適；周宗翰醫師建議，腹部經痛發生時，可以輕輕按揉尾骶骨的八髎穴，為經痛疼痛原始點，能有舒緩經痛與放鬆筋膜緊張感的作用。八髎是八個穴位，有上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做「八髎」。這是一個區域，也就是盆腔所在之處，鄰近胞宮。

資料來源：　healthnews.com.tw/

健康醫療網／實習記者王馨儀報導

你能想像膀胱痛了十年，吃了一堆藥才發現都沒有對症下藥嗎？衛生福利部豐原醫院院長李明輝表示，臺灣估計有4萬5千多名間質性膀胱炎病友，其中女性佔九成，平均疼痛超過五年，會痛這麼久的關鍵在於容易被誤診。

▲ 痛了十年　原來是間質性膀胱炎（圖／健康醫療網提供）

李明輝醫師表示，由於頻尿、夜尿、下腹疼痛，這些是泌尿道感染常見的症狀，也是間質性膀胱炎的症狀，間質性膀胱炎容易被誤診為泌尿道發現，患者因此走了好長的冤枉路。

66年次的李先生，18歲開始有頻尿的症狀，半小時就要跑一次廁所，工作時常被誤認為在找藉口打混摸魚，也為此不敢交女朋友，這疼痛頻尿困擾了他將近十年，一直到27歲才被確診為間質性膀胱炎，飲食控制再加上對症下藥後，終於恢復正常生活作息。

臺灣間質性膀胱炎關懷協會創會會長藍玉貞本身就是資深病友，35歲動完子宮肌瘤切除手術後，開始出現頻尿、夜尿的症狀，白天時10~20分鐘就要尿一次，晚上睡覺不到一小時就要起床上廁所一次，兩年間被醫師診斷為膀胱過動症與膀胱炎，但是藥物換來換去症狀也沒好轉，最後在網路上看見與「間質性膀胱炎」相關的論文，赴院檢查對症下藥後，才解決這兩年的困擾。

間質性膀胱炎與細菌感染無關，是膀胱長期慢性發炎，造成上皮細胞及黏膜缺損，使得膀胱內刺激性物質滲入下面組織，刺激膀胱肌肉神經收縮，引發疼痛及頻尿。至於間質性膀胱炎目前原因仍然不明，常被當成膀胱炎或者膀胱過動症，若沒有正確診斷，就無法治療；台灣間質性膀胱炎關懷協會秘書長吳惠卿表示，雖然間質性膀胱炎現在無法根治，但可受到控制。

資料來源：　healthnews.com.tw/